जानें आपकी थाली में क्या है
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, धीमी आँच पर पकाया हुआ, कम वसा वाला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.04 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 7.6 mg 69%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 12 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 73 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ के बारे में सवाल
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 200 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
धीमी आँच पर पकाने के लिए बीफ़ की 250 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-011 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
