जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेज़िंग स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, कच्चा, लीन और वसायुक्त
160
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा8.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.6 g 11%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- बायोटिन (B7) 1 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 2 µg 83%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 16 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रेज़िंग स्टेक के बारे में सवाल
ब्रेज़िंग स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-007 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
