जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रेज़िंग स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ़, धीमी आँच पर पकाया हुआ, केवल लीन
225
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन34 g
कार्ब्स0 g
वसा9.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 225 kcal —
- प्रोटीन 34 g 69%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 0.02 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- बायोटिन (B7) 2 µg 7%
- फ़ोलेट (B9) 54 µg 14%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 9.5 mg 86%
- सेलेनियम 11 µg 20%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 86 g | 0 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रेज़िंग स्टेक के बारे में सवाल
ब्रेज़िंग स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 100 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 150 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 200 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
ब्रेज़िंग स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रेज़िंग स्टेक की 250 g में 563 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-008 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
