जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस बाहरी गोल स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बिना हड्डी, दुबला और वसा, 3 मिमी ट्रिम, कच्चা
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 69.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 60.8 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.13 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.89 mg 18%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
- कोलीन 86.4 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 6.2 mg 0%
- आयरन 2.1 mg 11%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 24.8 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस बाहरी गोल स्टेक के बारे में सवाल
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 200 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 250 g में 420 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
