जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बाहरी, बिना हड्डी, दुबला और वसा, 3 मिमी ट्रिम, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 38 g 76%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57.1 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 96.1 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
- कोलीन 125 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 6.9 mg 1%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 7.5 mg 68%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 33.5 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक के बारे में सवाल
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 200 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बॉटम राउंड स्टेक की 250 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6049 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
