जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस बाहरी गोल स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, बिना हड्डी, दुबला, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 40 g 80%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 96.7 mg 32%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
- कोलीन 130 mg 24%
खनिज
- कैल्शियम 5.6 mg 0%
- आयरन 4.4 mg 24%
- मैग्नीशियम 25.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 7.9 mg 72%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 38.3 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 40 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 80 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 100 g | 0 g | 16 g |
गोमांस बाहरी गोल स्टेक के बारे में सवाल
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 200 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस बाहरी गोल स्टेक की 250 g में 585 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6050 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
