जानें आपकी थाली में क्या है
काला करौंदा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
69
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स9.8 g
वसा1.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 9.8 g 4%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 9.8 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 21.7 µg 2%
- विटामिन C 181 mg 201%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 2.4 µg 8%
- फ़ोलेट (B9) 8.2 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 7.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 59.1 mg 5%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47.9 mg 4%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
- आयोडीन 1.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.5 g | 9.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.8 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2.3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3.8 g | 25 g | 3.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काला करौंदा के बारे में सवाल
काला करौंदा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला करौंदा की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
काला करौंदा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला करौंदा की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
काला करौंदा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला करौंदा की 150 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
काला करौंदा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला करौंदा की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
काला करौंदा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
काला करौंदा की 250 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 11 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
