जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (ऊपर), बिना हड्डी, लीन, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 32 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65.1 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 69.6 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.3 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.86 mg 17%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 95%
- कोलीन 80.1 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 4.9 mg 0%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 27.7 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 343 mg 7%
- ज़िंक 7.3 mg 66%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 27.4 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 200 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ इनसाइड राउंड रोस्ट की 250 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6031 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
