जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कूल्हा, (ऊपरी), बिना हड्डी, दुबला और वसायुक्त, 0 मिमी ट्रिम, पका हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64.7 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 69.9 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 79.7 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 5.1 mg 0%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 27.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 7.2 mg 65%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 27.2 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ अंदरूनी राउंड रोस्ट की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
