जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 1/8" वसा तक छाँटा गया, सेलेक्ट, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 38 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
- कोलीन 108 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 183 mg 15%
- पोटैशियम 238 mg 5%
- ज़िंक 4.9 mg 45%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 35.6 µg 65%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 418 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ बॉटम राउंड रोस्ट की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171806 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
