जानें आपकी थाली में क्या है
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बैटर में, ड्रिपिंग में तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 295 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 9.6 g 48%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- सोडियम 160 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- बायोटिन (B7) 12 µg 40%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 22 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 15 g | 10 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7.4 g | 5.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 22 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 29 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 37 g | 26 g | 55 g |
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश के बारे में सवाल
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 100 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 150 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 200 g में 590 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 250 g में 738 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-136 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
