जानें आपकी थाली में क्या है
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बैटर में, ड्रिपिंग में तला हुआ, हड्डियों के साथ तौला गया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 3%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 8.9 g 45%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- सोडियम 150 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- बायोटिन (B7) 11 µg 37%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 14 g | 9.6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6.9 g | 4.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 21 g | 14 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 27 g | 19 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 34 g | 24 g | 51 g |
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश के बारे में सवाल
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 100 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 150 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 200 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बेहतर रॉक सैल्मन या डॉगफ़िश की 250 g में 685 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-137 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
