जानें आपकी थाली में क्या है
केला पुडिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा मिश्रण, झटपट, 2% दूध के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 296 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 6 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 46 µg 5%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.07 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 102 mg 8%
- आयरन 0.06 mg 0%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.8 g | 20 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 147 g | 154 | 4.1 g | 29 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 294 g | 309 | 8.1 g | 58 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 73.5 g | 77 | 2 g | 15 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 441 g | 463 | 12 g | 87 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 588 g | 617 | 16 g | 116 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.4 g | 9.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 4.1 g | 30 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 5.5 g | 40 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.9 g | 49 g | 4.3 g |
केला पुडिंग के बारे में सवाल
केला पुडिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
केला पुडिंग की 1 मात्रा (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 1 मात्रा (147 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
केला पुडिंग की 2 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 2 मात्राएँ (294 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
केला पुडिंग की ½ मात्रा (73.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की ½ मात्रा (73.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
केला पुडिंग की 3 मात्राएँ (441 g) में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 3 मात्राएँ (441 g) में 463 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
केला पुडिंग की 4 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 4 मात्राएँ (588 g) में 617 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
केला पुडिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
केला पुडिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
केला पुडिंग की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167588 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
