जानें आपकी थाली में क्या है
आर्कटिक चार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
देशी, मांस, उबला हुआ
158
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन26 g
कार्ब्स0 g
वसा5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 26 g 52%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60.5 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 90 µg 10%
- विटामिन C 0.58 mg 1%
- विटामिन D 10 µg 50%
- थायमिन (B1) 0.33 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 28%
- नायसिन (B3) 11.1 mg 69%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.1 mg 42%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 14.5 µg 4%
- विटामिन B12 9 µg 373%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 13 g |
आर्कटिक चार के बारे में सवाल
आर्कटिक चार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्कटिक चार की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
आर्कटिक चार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्कटिक चार की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
आर्कटिक चार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्कटिक चार की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
आर्कटिक चार की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्कटिक चार की 200 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 52 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
आर्कटिक चार की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आर्कटिक चार की 250 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5838 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
