जानें आपकी थाली में क्या है
सेब और शकरकंद शिशु आहार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फल और सब्जी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 103 µg 11%
- विटामिन C 6.4 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 0.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 17 mg 1%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 0.3 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 72 | 0.3 g | 16 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 145 | 0.7 g | 31 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 36 | 0.2 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 217 | 1 g | 47 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 289 | 1.4 g | 63 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0.5 g | 21 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 0.6 g | 28 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 0.8 g | 35 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सेब और शकरकंद शिशु आहार के बारे में सवाल
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 1 मात्रा (113 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 2 मात्राएँ (226 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की ½ मात्रा (56.5 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 3 मात्राएँ (339 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 4 मात्राएँ (452 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सेब और शकरकंद शिशु आहार की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170952 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
