जानें आपकी थाली में क्या है
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शकरकंद
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 0.3 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 9.6 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 154 µg 17%
- विटामिन C 34.1 mg 38%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 0.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 0.08 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 30.8 g | 14 | 0.1 g | 3.4 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 61.6 g | 29 | 0.2 g | 6.7 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 15.4 g | 7 | 0 g | 1.7 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 92.4 g | 43 | 0.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 123.2 g | 58 | 0.4 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.2 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 0.5 g | 16 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 0.6 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 0.8 g | 27 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद के बारे में सवाल
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 100 g में 47 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 1 मात्रा (30.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 1 मात्रा (30.8 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 2 मात्राएँ (61.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 2 मात्राएँ (61.6 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की ½ मात्रा (15.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की ½ मात्रा (15.4 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 3 मात्राएँ (92.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 3 मात्राएँ (92.4 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 4 मात्राएँ (123.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 4 मात्राएँ (123.2 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शishu आहार, रस, सेब-शकरकंद की 150 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169042 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
