Wiedz, co masz na talerzu
Zupa warzywna z kurczakiem
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce, zagęszczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 61 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 6,3 g 2%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 706 mg 31%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 109 µg 12%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 3,3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina 8,9 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 126 mg 3%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2,9 g | 6,3 g | 2,3 g |
| 1 porcja | 121 g | 74 | 3,6 g | 7,6 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 242 g | 148 | 7,1 g | 15 g | 5,6 g |
| ½ porcji | 60,5 g | 37 | 1,8 g | 3,8 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 363 g | 221 | 11 g | 23 g | 8,4 g |
| 4 porcje | 484 g | 295 | 14 g | 31 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,5 g | 3,2 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4,4 g | 9,5 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 5,9 g | 13 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 7,4 g | 16 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Zupa warzywna z kurczakiem ziemniakami i seremw kawałkach, gotowe do spożycia65 kcal / 100 g
- Zupa drobiowo-warzywnaz puszki, gotowa do spożycia33 kcal / 100 g
- Wegetariańska zupa warzywnaw puszce, zagęszczona59 kcal / 100 g
- Zupa warzywnaz puszki, o niskiej zawartości sodu, zagęszczona65 kcal / 100 g
- Krem z kurczakaz puszki, zagęszczony, o obniżonej zawartości sodu58 kcal / 100 g
- Krem z warzywskondensowana, w puszce63 kcal / 100 g
- Gulasz z kurczakiem i warzywamiz puszki65 kcal / 100 g
- Sos drobiowykonserwowy48 kcal / 100 g
- Kremowa zupa z kurczakaliofilizowany436 kcal / 100 g
- Klasyczna zupa makaronowa z kurczakiemCAMPBELL'S CHUNKY47 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zupa warzywna z kurczakiem
Jak ugotować zupę warzywną z kurczakiem, żeby mięso było soczyste?
Pokrój kurczaka w niewielką kostkę i dodaj do gotujących się warzyw pod koniec; gotuj na małym ogniu, aż środek mięsa osiągnie 75°C. Nie trzymaj go długo w mocno wrzącej zupie, bo łatwo robi się suche.
Jakie warzywa pasują do zupy warzywnej z kurczakiem?
Dobrze sprawdzają się marchew, pietruszka, seler, por i ziemniaki; różyczki kalafiora lub brokułu dodaj dopiero pod koniec, żeby się nie rozpadły. Mrożoną mieszankę warzywną możesz wrzucić bez rozmrażania.
Jak przechowywać zupę warzywną z kurczakiem?
Po ugotowaniu przełóż ją do płytkich pojemników i wstaw do lodówki w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu trzech–czterech dni, a przy odgrzewaniu doprowadź całą porcję do wrzenia.
Czy zupę warzywną z kurczakiem można zamrozić?
Tak: ostudź ją szybko, podziel na porcje i zamroź w szczelnych pojemnikach. Ziemniaki po rozmrożeniu mogą być mączyste, więc jeśli planujesz mrożenie, ugotuj je osobno i dodaj po rozmrożeniu zupy.
Z czym podawać zupę warzywną z kurczakiem?
Podaj ją z pieczywem, grzankami albo łyżką ugotowanego makaronu lub ryżu. Jeśli dodajesz makaron do garnka, ugotuj go osobno i nakładaj do talerzy — nie wchłonie całego wywaru podczas przechowywania.
Czym zastąpić kurczaka w zupie warzywnej z kurczakiem?
Możesz użyć indyka, który przygotowuje się podobnie, albo ciecierzycy z puszki dodanej pod koniec gotowania. W wersji bez mięsa użyj bulionu warzywnego zamiast drobiowego.
Czy można użyć surowego kurczaka do zupy?
Tak, pokrój go na równe kawałki i ugotuj w zupie do temperatury 75°C w środku. Używaj osobnej deski i noża do surowego mięsa, a po kontakcie z nim umyj ręce i sprzęt.
Źródło: USDA FoodData Central 171149 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
