Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami
Kalorie i wartości odżywcze
chuda mielona wołowina na stek, mleko
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 105 kcal —
- Białko 7,7 g 15%
- Węglowodany 9,6 g 4%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 196 mg 9%
- Cholesterol 48,7 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 29,9 µg 3%
- Witamina C 3,6 mg 4%
- Witamina D 0,61 µg 3%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 15,3 µg 4%
- Witamina B12 0,56 µg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 52,7 mg 4%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 21,5 mg 5%
- Fosfor 119 mg 9%
- Potas 372 mg 8%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 8 µg 14%
- Jod 20,6 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,7 g | 9,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 15 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 19 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 24 g | 9,2 g |
Podobne produkty
- Zapiekanka z mielonej wołowiny i purée ziemniaczanegomleko o niskiej zawartości tłuszczu115 kcal / 100 g
- Zapiekanka z mielonym mięsem wieprzowo-wołowympuree ziemniaczane, mleko o niskiej zawartości tłuszczu124 kcal / 100 g
- Sos z mielonej wołowinychudy97 kcal / 100 g
- Chudy kotlet wołowy z mielonego mięsapieczony w piekarniku169 kcal / 100 g
- Chude mielone mięso wołowe9% tłuszczu162 kcal / 100 g
- Lasagne z wołowinąbezglutenowa154 kcal / 100 g
- Duszona kapusta z ziemniakamimielone mięso wieprzowo-wołowe73 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami?
100 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami zawiera 105 kcal, w tym 7,7 g białka, 9,6 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami?
50 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami zawiera 53 kcal, w tym 3,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami?
150 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami zawiera 158 kcal, w tym 12 g białka, 15 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami?
200 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami zawiera 210 kcal, w tym 15 g białka, 19 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami?
250 g produktu Zapiekanka z mięsem mielonym i ziemniakami zawiera 263 kcal, w tym 19 g białka, 24 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 7042 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
