Wiedz, co masz na talerzu
Szprot
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
136
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 10 g 21%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 38 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 150 µg 17%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 20,3 µg 102%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 280 mg 22%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 10 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5,2 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szprot
Ile kalorii ma 100 g produktu Szprot?
100 g produktu Szprot zawiera 136 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szprot?
50 g produktu Szprot zawiera 68 kcal, w tym 5,2 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szprot?
150 g produktu Szprot zawiera 204 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szprot?
200 g produktu Szprot zawiera 271 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szprot?
250 g produktu Szprot zawiera 339 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 866 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
