Wiedz, co masz na talerzu
Strzałka
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana, odsączona
78
kaloriekcal na 100 g
Białko4,5 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 78 kcal —
- Białko 4,5 g 9%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Sód 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potas 881 mg 19%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 4,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 6,7 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 9 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 11 g | 40 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Strzałka
Ile kalorii ma 100 g produktu Strzałka?
100 g produktu Strzałka zawiera 78 kcal, w tym 4,5 g białka, 16 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Strzałka?
50 g produktu Strzałka zawiera 39 kcal, w tym 2,2 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Strzałka?
150 g produktu Strzałka zawiera 117 kcal, w tym 6,7 g białka, 24 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Strzałka?
200 g produktu Strzałka zawiera 156 kcal, w tym 9 g białka, 32 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Strzałka?
250 g produktu Strzałka zawiera 195 kcal, w tym 11 g białka, 40 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1987 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
