Wiedz, co masz na talerzu

Strzałka

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowana, gotowana, odsączona, z solą

78
kaloriekcal na 100 g
Białko4,5 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 78 kcal —
  • Białko 4,5 g 9%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 0,1 g 0%
  • Sód 254 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0,3 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 7 mg 1%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 49 mg 12%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Potas 881 mg 19%
  • Cynk 0,22 mg 2%
  • Miedź 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g784,5 g16 g0,1 g
1 porcja12 g90,5 g1,9 g0 g
2 porcje24 g191,1 g3,9 g0 g
½ porcji6 g50,3 g1 g0 g
3 porcje36 g281,6 g5,8 g0 g
4 porcje48 g372,2 g7,7 g0 g
50 g50 g392,2 g8,1 g0,1 g
150 g150 g1176,7 g24 g0,2 g
200 g200 g1569 g32 g0,2 g
250 g250 g19511 g40 g0,3 g

Pytania o produkt: Strzałka

Ile kalorii ma 100 g produktu Strzałka?

100 g produktu Strzałka zawiera 78 kcal, w tym 4,5 g białka, 16 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (12 g) produktu Strzałka?

1 porcja (12 g) produktu Strzałka zawiera 9 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (24 g) produktu Strzałka?

2 porcje (24 g) produktu Strzałka zawiera 19 kcal, w tym 1,1 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (6 g) produktu Strzałka?

½ porcji (6 g) produktu Strzałka zawiera 5 kcal, w tym 0,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (36 g) produktu Strzałka?

3 porcje (36 g) produktu Strzałka zawiera 28 kcal, w tym 1,6 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (48 g) produktu Strzałka?

4 porcje (48 g) produktu Strzałka zawiera 37 kcal, w tym 2,2 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Strzałka?

50 g produktu Strzałka zawiera 39 kcal, w tym 2,2 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Strzałka?

150 g produktu Strzałka zawiera 117 kcal, w tym 6,7 g białka, 24 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168493 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika