Wiedz, co masz na talerzu
romanesco
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
35
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 1,6 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6,8 µg 1%
- Witamina C 15,1 mg 17%
- Witamina K 12,4 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 32 mg 2%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,32 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: romanesco
Ile kalorii ma 100 g produktu romanesco?
100 g produktu romanesco zawiera 35 kcal, w tym 3 g białka, 2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu romanesco?
50 g produktu romanesco zawiera 17 kcal, w tym 1,5 g białka, 1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu romanesco?
150 g produktu romanesco zawiera 52 kcal, w tym 4,5 g białka, 3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu romanesco?
200 g produktu romanesco zawiera 69 kcal, w tym 6 g białka, 4,1 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu romanesco?
250 g produktu romanesco zawiera 86 kcal, w tym 7,5 g białka, 5,1 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20290 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
