Wiedz, co masz na talerzu
Pork, flank, raw
Kalorie i wartości odżywcze
217
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,4 g 32%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Biotyna (B7) 2,6 µg 9%
- Foliany (B9) 1,5 µg 0%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
- Cholina 59,7 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,58 mg 3%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 200 mg 4%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 0,9 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 433 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 541 | 45 g | 0 g | 40 g |
Podobne produkty
- Beef flank335 kcal / 100 g
- Pork thick belly with rind358 kcal / 100 g
- Lamb flank369 kcal / 100 g
- Pork thin belly with rind294 kcal / 100 g
- Pig fat661 kcal / 100 g
- Beef flatribs330 kcal / 100 g
- Bacon frying430 kcal / 100 g
- Bacon stewing375 kcal / 100 g
- Svin bottom round117 kcal / 100 g
- Tongue pig158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pork, flank, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Pork, flank, raw?
100 g produktu Pork, flank, raw zawiera 217 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pork, flank, raw?
50 g produktu Pork, flank, raw zawiera 108 kcal, w tym 9 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pork, flank, raw?
150 g produktu Pork, flank, raw zawiera 325 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pork, flank, raw?
200 g produktu Pork, flank, raw zawiera 433 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pork, flank, raw?
250 g produktu Pork, flank, raw zawiera 541 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1058 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
