Wiedz, co masz na talerzu
Makaron owsiany
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, z dodatkiem soli
107
kaloriekcal na 100 g
Białko3,8 g
Węglowodany19 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 107 kcal —
- Białko 3,8 g 8%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 194 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,06 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,43 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,25 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 8,4 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11,8 mg 1%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 22,8 mg 5%
- Fosfor 80,5 mg 6%
- Potas 80,7 mg 2%
- Cynk 0,63 mg 6%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 2,7 µg 5%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 3,8 g | 19 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,9 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 5,8 g | 29 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 7,7 g | 38 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 9,6 g | 48 g | 2,7 g |
Podobne produkty
- Makaron żytnigotowany, solony106 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnistygotowany z solą89 kcal / 100 g
- Makaronyciemne, gotowane bez soli107 kcal / 100 g
- Kasza makaronowamleko, sól83 kcal / 100 g
- Kleik z makaronumleko, sól62 kcal / 100 g
- Owsiankapłatki owsiane, otręby owsiane, woda, sól48 kcal / 100 g
- Ciemny makaron wysokobiałkowygotowany, bez soli107 kcal / 100 g
- Płatki owsianezwykłe, szybkie i instant, niewzbogacane, gotowane na wodzie (w tym gotowanie i kuchenka mikrofalowa), z solą71 kcal / 100 g
- Kleik owsianypłatki owsiane, mleko, sól63 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron owsiany
Ile kalorii ma 100 g produktu Makaron owsiany?
100 g produktu Makaron owsiany zawiera 107 kcal, w tym 3,8 g białka, 19 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Makaron owsiany?
50 g produktu Makaron owsiany zawiera 54 kcal, w tym 1,9 g białka, 9,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Makaron owsiany?
150 g produktu Makaron owsiany zawiera 161 kcal, w tym 5,8 g białka, 29 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Makaron owsiany?
200 g produktu Makaron owsiany zawiera 214 kcal, w tym 7,7 g białka, 38 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Makaron owsiany?
250 g produktu Makaron owsiany zawiera 268 kcal, w tym 9,6 g białka, 48 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 30358 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
