Wiedz, co masz na talerzu

Makaron

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany

120
kaloriekcal na 100 g
Białko4,2 g
Węglowodany23 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 120 kcal —
  • Białko 4,2 g 8%
  • Węglowodany 23 g 8%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 0,3 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1204,2 g23 g0,8 g
50 g50 g602,1 g12 g0,4 g
150 g150 g1806,3 g34 g1,2 g
200 g200 g2408,4 g46 g1,6 g
250 g250 g30011 g57 g2 g

Pytania o produkt: Makaron

Ile makaronu ugotować na jedną osobę?

Na główne danie odważ około 75–100 g suchego makaronu na osobę; po ugotowaniu porcja będzie ważyć więcej. Do zupy zwykle wystarczy 30–40 g suchego makaronu.

Jak ugotować makaron, żeby się nie sklejał?

Wrzuć go do dużej ilości wrzącej, osolonej wody i od razu zamieszaj; mieszaj ponownie w pierwszych minutach. Gotuj bez przykrycia do miękkości z lekkim oporem, próbując makaron pod koniec czasu podanego na opakowaniu, a potem odcedź.

Czy makaron trzeba płukać po ugotowaniu?

Nie płucz go, jeśli podajesz go na ciepło: skrobia na powierzchni pomaga sosowi przylgnąć. Płukanie zimną wodą ma sens przy makaronie do sałatki, którą chcesz szybko schłodzić.

Jak przechowywać ugotowany makaron?

Ostudź go szybko, przełóż do szczelnego pojemnika i wstaw do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin. Zjedz w ciągu 3–4 dni; przed podaniem podgrzej dokładnie, najlepiej z odrobiną wody lub sosu.

Jaki makaron wybrać do rosołu, a jaki do sosu?

Do rosołu pasują cienkie nitki lub drobne kluski, które łatwo nabiera się łyżką. Gęsty sos lepiej trzyma się makaronu z rowkami lub wgłębieniami, a długie wstążki dobrze łączą się z gładkimi sosami.

Czym różni się makaron ryżowy od zwykłego makaronu?

Makaron ryżowy robi się z mąki ryżowej i zwykle wystarczy go namoczyć albo krótko ugotować; łatwo mięknie i pasuje do dań z woka oraz zup. W danych porównawczych ma 108 kcal na 100 g, wobec 120 kcal w makaronie.

Czy makaron pełnoziarnisty jest bardziej sycący niż zwykły?

Pełnoziarnisty zawiera więcej błonnika: 4 g na 100 g, a makaron 2 g. Ma bardziej wyrazisty, lekko orzechowy smak i dobrze pasuje do sosów pomidorowych, grzybów oraz warzyw.

Czy makaron można ugotować dzień wcześniej?

Tak. Ugotuj go al dente, odcedź i wymieszaj z odrobiną oliwy, by ograniczyć sklejanie; przechowuj w lodówce w zamkniętym pojemniku. Przed podaniem odgrzej krótko na patelni z sosem albo zanurz na chwilę we wrzątku.

Źródło: mvt 05.522 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika