Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak lub indyk z ryżem
Kalorie i wartości odżywcze
sos na bazie soi
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 7,5 g 3%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 395 mg 17%
- Cholesterol 45 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 1,9 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 18,3 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0,15 µg 6%
- Cholina 29,5 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,74 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 119 mg 10%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 0,85 mg 8%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7,5 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2 porcje | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½ porcji | 122 g | 198 | 15 g | 9,2 g | 11 g |
| 3 porcje | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4 porcje | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
Podobne produkty
- Kurczak lub indyk z ryżem i warzywamiz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, z sosem sojowym131 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z ryżem kukurydzą i seremz sosem149 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk z makaronemz sosem na bazie soi157 kcal / 100 g
- Kurczak lub indyk teriyaki163 kcal / 100 g
- Wieprzowina ryż i warzywaz marchewką, brokułami i/lub ciemnozielonymi warzywami liściastymi, z sosem na bazie soi144 kcal / 100 g
- Wieprzowina w sosie słodko-kwaśnym z ryżem187 kcal / 100 g
- Danie z kurczakiem i warzywami z ryżemdietetyczne, danie mrożone171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak lub indyk z ryżem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
100 g produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 162 kcal, w tym 12 g białka, 7,5 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
1 porcja (244 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 395 kcal, w tym 29 g białka, 18 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
2 porcje (488 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 791 kcal, w tym 58 g białka, 37 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
½ porcji (122 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 198 kcal, w tym 15 g białka, 9,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
3 porcje (732 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 1186 kcal, w tym 88 g białka, 55 g węglowodanów i 67 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
4 porcje (976 g) produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 1581 kcal, w tym 117 g białka, 73 g węglowodanów i 90 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
50 g produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 81 kcal, w tym 6 g białka, 3,8 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak lub indyk z ryżem?
150 g produktu Kurczak lub indyk z ryżem zawiera 243 kcal, w tym 18 g białka, 11 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27243600 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
