Wiedz, co masz na talerzu
Kolczoch jadalny
Kalorie i wartości odżywcze
miąższ, gotowany
23
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany4,1 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 23 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 3,5 g —
- Sód 8 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 11 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 79 mg 2%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Selen 0,11 µg 0%
- Jod 0,69 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 0,6 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 0,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 1,3 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 1,6 g | 10 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Kolczatka jadalnaowoc, ugotowany, ugotowany, odsączony, bez soli24 kcal / 100 g
- Kolczochobrany, gotowany, odsączony, bez oleju, niesolony21 kcal / 100 g
- Kolendragotowany, gotowany w wodzie22 kcal / 100 g
- Kolcowój jadalnybiała skórka, miąższ bez skórki, bez gniazd nasiennych, gotowane na parze, pobrano na wyspie Martynika
- Surowe chayotesurowy17 kcal / 100 g
- Gotowany chayotegotowane w niesolonej wodzie14 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kolczoch jadalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Kolczoch jadalny?
100 g produktu Kolczoch jadalny zawiera 23 kcal, w tym 0,6 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kolczoch jadalny?
50 g produktu Kolczoch jadalny zawiera 12 kcal, w tym 0,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kolczoch jadalny?
150 g produktu Kolczoch jadalny zawiera 35 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kolczoch jadalny?
200 g produktu Kolczoch jadalny zawiera 46 kcal, w tym 1,3 g białka, 8,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kolczoch jadalny?
250 g produktu Kolczoch jadalny zawiera 58 kcal, w tym 1,6 g białka, 10 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X142 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
