Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z indykiem
Kalorie i wartości odżywcze
lub kanapka typu sub, restauracyjna
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 180 kcal —
- Białko 12 g 25%
- Węglowodany 23 g 8%
- Tłuszcz 3,7 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 3 g —
- Sód 644 mg 28%
- Cholesterol 26 mg 9%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 6 mg 38%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina 22,9 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 105 mg 8%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 0,91 mg 8%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3,7 g |
| 1 porcja | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7,2 g |
| 2 porcje | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ porcji | 97,5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 porcje | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6,2 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9,2 g |
Podobne produkty
- Kanapka z indykiem i szynkąlub kanapka typu sub, z serem, restauracyjna191 kcal / 100 g
- Kanapka z kurczakiemlub kanapka typu sub, restauracyjna176 kcal / 100 g
- Wrap z indykiem232 kcal / 100 g
- Kanapka z szynkąrestauracja178 kcal / 100 g
- Włoska kanapkalub sub, z restauracji313 kcal / 100 g
- Hot dog z indykiemw białej bułce248 kcal / 100 g
- Sub z piersi indykasubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem147 kcal / 100 g
- Wędlina z indyka
- Pieczony indykpokrojone w plastry145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z indykiem
Ile kalorii ma 100 g produktu Kanapka z indykiem?
100 g produktu Kanapka z indykiem zawiera 180 kcal, w tym 12 g białka, 23 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (195 g) produktu Kanapka z indykiem?
1 porcja (195 g) produktu Kanapka z indykiem zawiera 351 kcal, w tym 24 g białka, 44 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (390 g) produktu Kanapka z indykiem?
2 porcje (390 g) produktu Kanapka z indykiem zawiera 702 kcal, w tym 48 g białka, 89 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (97,5 g) produktu Kanapka z indykiem?
½ porcji (97,5 g) produktu Kanapka z indykiem zawiera 176 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (585 g) produktu Kanapka z indykiem?
3 porcje (585 g) produktu Kanapka z indykiem zawiera 1053 kcal, w tym 72 g białka, 133 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (780 g) produktu Kanapka z indykiem?
4 porcje (780 g) produktu Kanapka z indykiem zawiera 1404 kcal, w tym 96 g białka, 178 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kanapka z indykiem?
50 g produktu Kanapka z indykiem zawiera 90 kcal, w tym 6,2 g białka, 11 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kanapka z indykiem?
150 g produktu Kanapka z indykiem zawiera 270 kcal, w tym 19 g białka, 34 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27540050 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
