Wiedz, co masz na talerzu
Jogurt śmietankowy
Kalorie i wartości odżywcze
naturalny, 2% tłuszczu (w stylu greckim i tureckim)
69
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany3,4 g
Tłuszcz2,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 62,7 mg 3%
- Cholesterol 8,9 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18,4 µg 2%
- Witamina D 0,06 µg 0%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 0,14 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Biotyna (B7) 2,1 µg 7%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 15,2 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 141 mg 11%
- Żelazo 0,04 mg 0%
- Magnez 12,4 mg 3%
- Fosfor 143 mg 11%
- Potas 153 mg 3%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,9 µg 7%
- Jod 15,9 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 9 g | 3,4 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4,5 g | 1,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 13 g | 5,1 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 18 g | 6,8 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 22 g | 8,5 g | 5,4 g |
Podobne produkty
- Owocowy jogurt śmietankowy9% tłuszczu130 kcal / 100 g
- Jogurt naturalny ze śmietankąwzbogacony66 kcal / 100 g
- Jogurt w stylu greckimzaw. tłuszczu 2%, naturalny69 kcal / 100 g
- Grecki jogurt naturalnygrecki, beztłuszczowy59 kcal / 100 g
- Mleko zsiadłe2% tłuszczu49 kcal / 100 g
- Śmietankamleczna, 12% tłuszczu140 kcal / 100 g
- Grecki jogurt waniliowygrecki, o niskiej zawartości tłuszczu95 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jogurt śmietankowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Jogurt śmietankowy?
100 g produktu Jogurt śmietankowy zawiera 69 kcal, w tym 9 g białka, 3,4 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jogurt śmietankowy?
50 g produktu Jogurt śmietankowy zawiera 34 kcal, w tym 4,5 g białka, 1,7 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jogurt śmietankowy?
150 g produktu Jogurt śmietankowy zawiera 103 kcal, w tym 13 g białka, 5,1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jogurt śmietankowy?
200 g produktu Jogurt śmietankowy zawiera 137 kcal, w tym 18 g białka, 6,8 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jogurt śmietankowy?
250 g produktu Jogurt śmietankowy zawiera 172 kcal, w tym 22 g białka, 8,5 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1765 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
