Wiedz, co masz na talerzu
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 2,2 g 1%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 9,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7,8 µg 1%
- Witamina C 15,4 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 8%
- Witamina K 23,6 µg 20%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,88 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 34%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Biotyna (B7) 13,7 µg 46%
- Foliany (B9) 108 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 56,3 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 70 mg 5%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 59,5 mg 14%
- Fosfor 160 mg 13%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
Podobne produkty
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Fasola sojowa edamamemrożone130 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
- Fasola edamameświeże, blanszowane, bez strąków130 kcal / 100 g
- Edamamemrożona, gotowana w niesolonej wodzie142 kcal / 100 g
- Zielona soja edamamegotowane, odsączone141 kcal / 100 g
- Zielona sojamrożone, nieprzygotowane109 kcal / 100 g
- Bean mix68 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Niedojrzałe ziarna soi edamame z puszkiodsączone94 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Ile kalorii ma 100 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen zawiera 129 kcal, w tym 12 g białka, 2,2 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen zawiera 65 kcal, w tym 5,9 g białka, 1,1 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen zawiera 194 kcal, w tym 18 g białka, 3,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen zawiera 258 kcal, w tym 23 g białka, 4,3 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g produktu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen zawiera 323 kcal, w tym 29 g białka, 5,4 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1806 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
