Знайте, що у вас на тарілці
Зелені соєві боби
Калорії та харчова цінність
варений, варений, зціджений, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 6,9 g 2%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 4,2 g 15%
- Натрій 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 17 mg 19%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 111 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 145 mg 11%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 60 mg 14%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калій 539 mg 11%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,5 mg 22%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 1 порція | 180 g | 254 | 22 g | 12 g | 12 g |
| 2 порції | 360 g | 508 | 45 g | 25 g | 23 g |
| ½ порції | 90 g | 127 | 11 g | 6,2 g | 5,8 g |
| 3 порції | 540 g | 761 | 67 g | 37 g | 35 g |
| 4 порції | 720 g | 1015 | 89 g | 49 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 31 g | 17 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелені соєві боби»
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 100 g — 141 ккал, 12 g білків, 6,9 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 1 порція (180 g)?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 1 порція (180 g) — 254 ккал, 22 g білків, 12 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 2 порції (360 g)?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 2 порції (360 g) — 508 ккал, 45 g білків, 25 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою ½ порції (90 g)?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою ½ порції (90 g) — 127 ккал, 11 g білків, 6,2 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 3 порції (540 g)?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 3 порції (540 g) — 761 ккал, 67 g білків, 37 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 4 порції (720 g)?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 4 порції (720 g) — 1015 ккал, 89 g білків, 49 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 50 g — 71 ккал, 6,2 g білків, 3,4 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 150 g — 212 ккал, 19 g білків, 10 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
