Знайте, що у вас на тарілці
Зелені соєві боби
Калорії та харчова цінність
заморожений, непідготовлений
109
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи2,8 g
Жири4,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 109 kcal —
- Білки 11 g 22%
- Вуглеводи 2,8 g 1%
- Жири 4,7 g 6%
- Клітковина 4,8 g 17%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 6 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 9,7 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,72 mg 5%
- Вітамін K 31,4 µg 26%
- Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 20%
- Ніацин (B3) 0,93 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 303 µg 76%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 56 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 61 mg 15%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калій 482 mg 10%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,32 mg 36%
- Марганець 1 mg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 11 g | 2,8 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5,6 g | 1,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 17 g | 4,2 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 22 g | 5,6 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 28 g | 7 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелені соєві боби»
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 100 g — 109 ккал, 11 g білків, 2,8 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 50 g — 55 ккал, 5,6 g білків, 1,4 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 150 g — 164 ккал, 17 g білків, 4,2 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 200 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 200 g — 218 ккал, 22 g білків, 5,6 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 250 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 250 g — 273 ккал, 28 g білків, 7 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6217 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
