Знайте, що у вас на тарілці
Зелені соєві боби
Калорії та харчова цінність
заморожений, приготований
121
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи3,7 g
Жири5,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 121 kcal —
- Білки 12 g 24%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 5,2 g 19%
- Цукри 2,2 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 15 µg 2%
- Вітамін C 6,1 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,68 mg 5%
- Вітамін K 26,7 µg 22%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,92 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 311 µg 78%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 56,3 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 63 mg 5%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 64 mg 15%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калій 436 mg 9%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Мідь 0,35 mg 38%
- Марганець 1 mg 45%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 12 g | 3,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 6 g | 1,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 18 g | 5,6 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 24 g | 7,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 30 g | 9,3 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зелені соєві боби»
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 100 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 100 g — 121 ккал, 12 g білків, 3,7 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 50 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 50 g — 61 ккал, 6 g білків, 1,9 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 150 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 150 g — 182 ккал, 18 g білків, 5,6 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 200 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 200 g — 242 ккал, 24 g білків, 7,4 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 250 g?
У порції продукту «Зелені соєві боби» вагою 250 g — 303 ккал, 30 g білків, 9,3 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 6218 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
