Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина для тушкування
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'якоть та жир, що відокремлюються, select, приготована, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 186 kcal —
- Білки 32 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2,5 g 13%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 102 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 105%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 8,5 mg 77%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32,2 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина для тушкування»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g — 186 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (85 g) — 158 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (170 g) — 316 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (255 g) — 474 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (340 g) — 632 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g — 93 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g — 279 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171204 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
