Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина для тушкування
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'якоть та жир, всіх сортів, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
- Холін 71,8 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,2 µg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 1 порція | 113 g | 145 | 25 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 2 порції | 226 g | 289 | 49 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ порції | 56,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,5 g |
| 3 порції | 339 g | 434 | 74 g | 0,5 g | 15 g |
| 4 порції | 452 g | 579 | 98 g | 0,7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0,2 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0,3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0,4 g | 11 g |
Запитання про продукт «Яловичина для тушкування»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g — 128 ккал, 22 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (113 g) — 145 ккал, 25 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (226 g) — 289 ккал, 49 g білків, 0,4 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (56,5 g) — 72 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (339 g) — 434 ккал, 74 g білків, 0,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (452 g) — 579 ккал, 98 g білків, 0,7 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g — 64 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g — 192 ккал, 33 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171206 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
