Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина для тушкування
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'якоть та жир, що відокремлюються, choice, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 130 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 4,8 g 6%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 95%
- Холін 69,1 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 373 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 23,6 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,1 g | 4,8 g |
| 1 порція | 113 g | 147 | 25 g | 0,1 g | 5,4 g |
| 2 порції | 226 g | 294 | 49 g | 0,3 g | 11 g |
| ½ порції | 56,5 g | 73 | 12 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 порції | 339 g | 441 | 73 g | 0,4 g | 16 g |
| 4 порції | 452 g | 588 | 98 g | 0,5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,2 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0,3 g | 12 g |
Запитання про продукт «Яловичина для тушкування»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g — 130 ккал, 22 g білків, 0,1 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (113 g) — 147 ккал, 25 g білків, 0,1 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (226 g) — 294 ккал, 49 g білків, 0,3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (56,5 g) — 73 ккал, 12 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (339 g) — 441 ккал, 73 g білків, 0,4 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (452 g) — 588 ккал, 98 g білків, 0,5 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g — 65 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g — 195 ккал, 33 g білків, 0,2 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170810 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
