Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина для тушкування
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'якоть та жир, всіх сортів, приготована, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 191 kcal —
- Білки 32 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,8 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,11 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,7 µg 114%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 3 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 319 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 76%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 34,6 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порція | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порції | 170 g | 325 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 487 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 649 | 110 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 49 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 81 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина для тушкування»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g — 191 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (85 g) — 162 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (170 g) — 325 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g) — 81 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (255 g) — 487 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (340 g) — 649 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g — 96 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g — 287 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171203 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
