Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина для тушкування
Калорії та харчова цінність
лопатка, м'якоть та жир, що відокремлюються, choice, приготована, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 194 kcal —
- Білки 32 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,9 µg 119%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 315 mg 7%
- Цинк 8,3 mg 75%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 35,3 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порція | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порції | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичина для тушкування»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 100 g — 194 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 1 порція (85 g) — 165 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 2 порції (170 g) — 330 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 3 порції (255 g) — 495 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 4 порції (340 g) — 660 ккал, 111 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 50 g — 97 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина для тушкування» вагою 150 g — 291 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171205 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
