Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий рибай із малого кінця
Калорії та харчова цінність
ребра 10–12, лише відокремлювана пісна частина, повністю зачищена від жиру, категорія Select, приготовлена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 182 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,4 µg 60%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калій 392 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 37,3 µg 68%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порція | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порції | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 42,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порції | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий рибай із малого кінця»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 100 g — 182 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 1 порція (85 g) — 155 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 2 порції (170 g) — 309 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 3 порції (255 g) — 464 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 4 порції (340 g) — 619 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 50 g — 91 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий рибай із малого кінця» вагою 150 g — 273 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168648 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
