Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий огузок запечений
Калорії та харчова цінність
лише відділене пісне м'ясо, обрізане до 1/8" жиру, select, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 38 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,5 µg 61%
- Холін 108 mg 20%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 238 mg 5%
- Цинк 4,9 mg 45%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 35,6 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 порції | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 порції | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий огузок запечений»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 100 g — 164 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 2 порції (170 g) — 279 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою ½ порції (42,5 g) — 70 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 3 порції (255 g) — 418 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 4 порції (340 g) — 558 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 50 g — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий огузок запечений» вагою 150 g — 246 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171806 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
