Знайте, що у вас на тарілці
Яловича вирізка
Калорії та харчова цінність
нова зеландія, імпортована, м'якоть та жир, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 146 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 39 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 9 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,59 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,26 mg 16%
- Вітамін B12 1,8 µg 73%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калій 359 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 4,3 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порція | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порції | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича вирізка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 100 g — 146 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 1 порція (113 g) — 165 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 2 порції (226 g) — 330 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою ½ порції (56,5 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 3 порції (339 g) — 495 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 4 порції (452 g) — 660 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 50 g — 73 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича вирізка» вагою 150 g — 219 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173109 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
