Знайте, що у вас на тарілці
Цілий шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, з додаванням води, без кісток, лише нежирне м'ясо, нагрітий, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 4,4 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 1193 mg 52%
- Холестерин 53 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
- Холін 74,2 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,82 mg 5%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 316 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 порція | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 порції | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 порції | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Запитання про продукт «Цілий шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 100 g — 117 ккал, 18 g білків, 1,6 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 1 порція (85 g) — 99 ккал, 15 g білків, 1,3 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 2 порції (170 g) — 199 ккал, 31 g білків, 2,7 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 50 ккал, 7,6 g білків, 0,7 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 3 порції (255 g) — 298 ккал, 46 g білків, 4 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 4 порції (340 g) — 398 ккал, 61 g білків, 5,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 50 g — 59 ккал, 9 g білків, 0,8 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 150 g — 176 ккал, 27 g білків, 2,4 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169148 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
