Знайте, що у вас на тарілці
Ціла шинка
Калорії та харчова цінність
солоний/в’ялений, з натуральним соком, без кісток, лише пісне м'ясо, непідігрітий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 111 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 3,2 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1 g —
- Натрій 1098 mg 48%
- Холестерин 53 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,26 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,41 µg 17%
- Холін 75,2 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,87 mg 5%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калій 347 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 порція | 85 g | 94 | 17 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 порції | 170 g | 189 | 33 g | 1,8 g | 5,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 47 | 8,3 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 порції | 255 g | 283 | 50 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 4 порції | 340 g | 377 | 66 g | 3,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2,6 g | 8 g |
Запитання про продукт «Ціла шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 100 g — 111 ккал, 19 g білків, 1 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 1 порція (85 g) — 94 ккал, 17 g білків, 0,9 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 2 порції (170 g) — 189 ккал, 33 g білків, 1,8 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 47 ккал, 8,3 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 3 порції (255 g) — 283 ккал, 50 g білків, 2,6 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 4 порції (340 g) — 377 ккал, 66 g білків, 3,5 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 50 g — 56 ккал, 9,7 g білків, 0,5 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 150 g — 167 ккал, 29 g білків, 1,5 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168335 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
