Знайте, що у вас на тарілці
Цілий шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, з додаванням води, без кісток, лише нежирне м'ясо, не нагрітий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 110 kcal —
- Білки 17 g 35%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 1141 mg 50%
- Холестерин 50 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,4 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,47 µg 20%
- Холін 71,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,86 mg 5%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 265 mg 21%
- Калій 317 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 35,1 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 17 g | 1,5 g | 4 g |
| 1 порція | 85 g | 94 | 15 g | 1,2 g | 3,4 g |
| 2 порції | 170 g | 187 | 30 g | 2,5 g | 6,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 47 | 7,4 g | 0,6 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 281 | 44 g | 3,7 g | 10 g |
| 4 порції | 340 g | 374 | 59 g | 4,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8,7 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 26 g | 2,2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 35 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 43 g | 3,6 g | 9,9 g |
Запитання про продукт «Цілий шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 100 g — 110 ккал, 17 g білків, 1,5 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 1 порція (85 g) — 94 ккал, 15 g білків, 1,2 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 2 порції (170 g) — 187 ккал, 30 g білків, 2,5 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 47 ккал, 7,4 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 3 порції (255 g) — 281 ккал, 44 g білків, 3,7 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 4 порції (340 g) — 374 ккал, 59 g білків, 4,9 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 50 g — 55 ккал, 8,7 g білків, 0,7 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 150 g — 165 ккал, 26 g білків, 2,2 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169149 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
