Знайте, що у вас на тарілці
Цілий шинка
Калорії та харчова цінність
солоний, з додаванням води, без кісток, віддільне м'ясо та жир, не нагрітий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 121 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 1,4 g 1%
- Жири 5,4 g 7%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,4 g —
- Натрій 1126 mg 49%
- Холестерин 50 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,6 µg 3%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,46 µg 19%
- Холін 70,6 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,85 mg 5%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 34,6 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 17 g | 1,4 g | 5,4 g |
| 1 порція | 85 g | 103 | 15 g | 1,2 g | 4,6 g |
| 2 порції | 170 g | 206 | 29 g | 2,4 g | 9,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 51 | 7,3 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 309 | 44 g | 3,6 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 411 | 58 g | 4,8 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,5 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 26 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 34 g | 2,8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 43 g | 3,6 g | 14 g |
Запитання про продукт «Цілий шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 100 g — 121 ккал, 17 g білків, 1,4 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 1 порція (85 g) — 103 ккал, 15 g білків, 1,2 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 2 порції (170 g) — 206 ккал, 29 g білків, 2,4 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 51 ккал, 7,3 g білків, 0,6 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 3 порції (255 g) — 309 ккал, 44 g білків, 3,6 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 4 порції (340 g) — 411 ккал, 58 g білків, 4,8 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 50 g — 61 ккал, 8,5 g білків, 0,7 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цілий шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цілий шинка» вагою 150 g — 182 ккал, 26 g білків, 2,1 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168345 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
