Знайте, що у вас на тарілці
Цільна шинка
Калорії та харчова цінність
солоне, з додаванням води, цільне, без кісток, пісне м'ясо та відокремлюваний жир, підігріте, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 126 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 1,5 g —
- Натрій 1181 mg 51%
- Холестерин 54 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,7 µg 3%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
- Холін 72,5 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 0,82 mg 5%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калій 313 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 порція | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 порції | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 порції | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 порції | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Запитання про продукт «Цільна шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 100 g — 126 ккал, 18 g білків, 1,5 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 1 порція (85 g) — 107 ккал, 15 g білків, 1,3 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 2 порції (170 g) — 214 ккал, 30 g білків, 2,6 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 54 ккал, 7,6 g білків, 0,7 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 3 порції (255 g) — 321 ккал, 45 g білків, 3,9 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 4 порції (340 g) — 428 ккал, 60 g білків, 5,2 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 50 g — 63 ккал, 8,9 g білків, 0,8 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Цільна шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Цільна шинка» вагою 150 g — 189 ккал, 27 g білків, 2,3 g вуглеводів і 8,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168349 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
