Знайте, що у вас на тарілці
Ціла шинка
Калорії та харчова цінність
солоний/в’ялений, з натуральним соком, без кісток, лише пісне м'ясо, підігрітий, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 113 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 1180 mg 51%
- Холестерин 56 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,8 µg 4%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 0,42 µg 18%
- Холін 79,8 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,85 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 318 mg 25%
- Калій 367 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 32,7 µg 59%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 порція | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 порції | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 порції | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 порції | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Запитання про продукт «Ціла шинка»
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 100 g?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 100 g — 113 ккал, 21 g білків, 0,8 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 1 порція (85 g) — 96 ккал, 18 g білків, 0,7 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 2 порції (170 g) — 192 ккал, 35 g білків, 1,4 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою ½ порції (42,5 g) — 48 ккал, 8,7 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 3 порції (255 g) — 288 ккал, 53 g білків, 2,1 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 4 порції (340 g) — 384 ккал, 70 g білків, 2,9 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 50 g?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 50 g — 57 ккал, 10 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ціла шинка» вагою 150 g?
У порції продукту «Ціла шинка» вагою 150 g — 170 ккал, 31 g білків, 1,3 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168334 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
