Знайте, що у вас на тарілці
Свинячий окорок
Калорії та харчова цінність
частина гомілки, нежирне, сире
119
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 119 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 90 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,51 µg 21%
- Холін 74,4 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 21,3 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свинячий окорок»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 100 g — 119 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 150 g — 179 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 200 g?
У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 200 g — 238 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 250 g?
У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 250 g — 298 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1771 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
