Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий окорок

Калорії та харчова цінність

частина гомілки, нежирне та жирне, сире

193
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 193 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 3,9 g 20%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 84 mg 4%
  • Холестерин 67 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,5 µg 3%
  • Вітамін E 0,31 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,47 mg 39%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
  • Вітамін B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,54 µg 23%
  • Холін 68,2 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 0,69 mg 4%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 204 mg 16%
  • Калій 329 mg 7%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,13 mg 15%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 19,5 µg 35%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19320 g0 g12 g
50 g50 g979,9 g0 g6 g
150 g150 g29030 g0 g18 g
200 g200 g38640 g0 g24 g
250 g250 g48350 g0 g30 g

Запитання про продукт «Свинячий окорок»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 100 g — 193 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 50 g — 97 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 150 g — 290 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 200 g — 386 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окорок» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячий окорок» вагою 250 g — 483 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1769 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини