Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий окіко

Калорії та харчова цінність

частина крупа, пісне, сире

120
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири2,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 120 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,9 g 4%
  • Насичені жири 0,9 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%
  • Холестерин 62 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,55 mg 45%
  • Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
  • Ніацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
  • Вітамін B6 0,56 mg 33%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,36 µg 15%
  • Холін 75 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 0,67 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 235 mg 19%
  • Калій 359 mg 8%
  • Цинк 1,9 mg 17%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 21,2 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12022 g0 g2,9 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g18033 g0 g4,4 g
200 g200 g24044 g0 g5,9 g
250 g250 g30055 g0 g7,3 g

Запитання про продукт «Свинячий окіко»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіко» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячий окіко» вагою 100 g — 120 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіко» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячий окіко» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіко» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячий окіко» вагою 150 g — 180 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіко» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячий окіко» вагою 200 g — 240 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий окіко» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячий окіко» вагою 250 g — 300 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1767 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини